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Barre au Sol Renforcement et souplesse | 25 Août

  • Professeur : Élisabeth Bizoirre
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  • Niveau : Avec ou Sans Base
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  • Catégorie : Remise en Forme et Bien-être
Atelier de Barre au Sol, avec ou sans base, de l'été 2020 | Studio Danse Montréal

Description de l'atelier

Atelier donné par Élisabeth Bizoire, Professeur de Ballet Classique, de Moderne, Contemporain et de Barre au Sol à Studio Danse Montréal.
  • Le Style :Renforcement musculaire et assouplissement.
  • L’Atelier : La classe de barre au sol se divise en 4 exercices et se conclue par un temps d’étirement.
    * Le premier exercice est assez lent et permet à l’élève de (se) réveiller et prendre conscience des différentes parties de son corps.
  • * Le deuxième exercice accélère un peu la cadence et se caractérise par un travail d’inclinaison, torsion et étirement du dos en position assise tout en changeant régulièrement la posture de ses jambes.
    * Le troisième exercice est basé sur le travail de renforcement des pieds, chevilles, dos, cuisses et hanches. 
    * Le quatrième exercice se concentre les abdominaux et le dos.
    * La barre au sol se conclu par une série d’étirements d’à peu près 15 minutes.
  • Code Vestimentaire : Vêtements assez souples pour permettre de bonnes amplitudes de mouvements, une paire de bas, un chandail pour garder la chaleur lors des étirements (pas obligatoire mais conseillé), un tapis de yoga (OBLIGATOIRE), une bouteille d’eau.

Mesures Sanitaires

Afin que les activités de notre école de danse soient sécuritaires pour tous, nous prenons les mesures suivantes :
  • Symptômes : Tout personne ayant des symptômes de la Covid-19 ne peut pas se présenter à l’école de danse. Cette condition est appliquée pour tous : professeurs, élèves, réceptionnistes ainsi que nous-mêmes (Anne-Josée et Mohammed). Nous devons rester vigilants.


  • Port du masque : Le port du masque est obligatoire dans les aires communes (salle d’attente, toilettes, vestiaires). Le masque peut être retiré pour suivre le cours une fois dans le studio de danse en respectant la distanciation.


  • 2 mètres : SVP, et en tout temps, respectez le 2 mètres de distance entre tous les participants et le professeur. Pour vous aider à respecter le 2 mètres de distance, des marques au sol sont apposés dans les studios avec des X de 2 mètres par 2 mètres. Un corridor de circulation est aussi prévu.


  • Nombre de Places Limitées : Le nombre de places par studio est limité à 14 personnes (studio A et B) et 9 dans le studio C, donc les inscriptions dans les cours sont limitées à ce nombre.


  • Des stations de désinfection des mains seront mises à disposition à l’entrée de l’école, et aux studios. Notre équipe fera la désinfection quotidienne des planchers, salles de bain, poignés de porte, comptoir de réception. La désinfection des barres de ballet se fera entre chaque cours.


  • Chaussures : Il est obligatoire de porter des chaussures propres ou souliers de danse qui ne proviennent pas de l’extérieur, ou porter des chaussettes ou chaussons. * Afin de minimiser les risques il n’est pas recommandé de danser pieds nus.


  • 2 mètres : SVP, et en tout temps, respectez le 2 mètres de distance entre tous les participants et le professeur.


  • Dans le Studio : Évitez de faire des exercices au sol ou toucher le sol avec les mains.


  • Évitez les vestiaires.: Nous demandons dans la mesure du possible de venir au cours déjà changé pour réduire le nombre de personnes dans les vestiaires.


  • Évitez la salle d’attente, afin d’éviter que trop de monde se trouve en même temps au lobby. Personne ne peut rester pour attendre ou socialiser dans le Lobby. Donc, nous demandons d’arriver 5 à 10 mn à l’avance et de quitter rapidement.


  • Ces mesures peuvent paraître sévères, mais servent à vous protéger et protéger les autres.
    Merci de votre compréhension.


  • Visitez la Page des Termes & Conditions Complètes

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