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Barre au Sol Renforcement et souplesse | Lundi 7 Décembre

| Atelier en Ligne (sur Zoom)

  • Professeur : Élisabeth Bizoirre
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  • Niveau : Avec ou Sans Base
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  • Catégorie : Remise en Forme et Bien-être
Atelier de Barre au Sol, avec ou sans base, de l'été 2020 | Studio Danse Montréal

Description de l'atelier

Atelier donné par Élisabeth Bizoire, Professeur de Ballet Classique, de Moderne, Contemporain et de Barre au Sol à Studio Danse Montréal.
  • Le Style : Renforcement musculaire et assouplissement.
  • L’Atelier : La classe de barre au sol se divise en 4 exercices et se conclue par un temps d’étirement.
    * Le premier exercice est assez lent et permet à l’élève de (se) réveiller et prendre conscience des différentes parties de son corps.
  • * Le deuxième exercice accélère un peu la cadence et se caractérise par un travail d’inclinaison, torsion et étirement du dos en position assise tout en changeant régulièrement la posture de ses jambes.
    * Le troisième exercice est basé sur le travail de renforcement des pieds, chevilles, dos, cuisses et hanches. 
    * Le quatrième exercice se concentre les abdominaux et le dos.
    * La barre au sol se conclu par une série d’étirements d’à peu près 15 minutes.
  • Code Vestimentaire : Vêtements assez souples pour permettre de bonnes amplitudes de mouvements, une paire de bas, un chandail pour garder la chaleur lors des étirements (pas obligatoire mais conseillé), un tapis de yoga (OBLIGATOIRE), une bouteille d’eau.

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