Atelier de Barre au Sol, avec ou sans base #1

Barre au Sol Renforcement et souplesse | Lundi 7 Décembre

Le Style : Renforcement musculaire et assouplissement.
L’Atelier : La classe de barre au sol se divise en 4 exercices et se conclue par un temps d’étirement.
* Le premier exercice est assez lent et permet à l’élève de (se) réveiller et prendre conscience des différentes parties de son corps.
* Le deuxième exercice accélère un peu la cadence et se caractérise par un travail d’inclinaison, torsion et étirement du dos en position assise tout en changeant régulièrement la posture de ses jambes.
* Le troisième exercice est basé sur le travail de renforcement des pieds, chevilles, dos, cuisses et hanches.
* Le quatrième exercice se concentre les abdominaux et le dos.
* La barre au sol se conclu par une série d’étirements d’à peu près 15 minutes.
Code Vestimentaire : Vêtements assez souples pour permettre de bonnes amplitudes de mouvements, une paire de bas, un chandail pour garder la chaleur lors des étirements (pas obligatoire mais conseillé), un tapis de yoga (OBLIGATOIRE), une bouteille d’eau.

ANNULATION : Si vous annulez vos ateliers, vous pouvez obtenir une Note de Crédit. Pour ce faire, vous devez nous prévenir au moins 24h00 à l’avance. Aucune note de crédit ne sera accordée, si annulation le jour même de l'atelier.

GARANTI DES ATELIERS : L’école garanti la tenue de tous les ateliers. Si l'école annule un atelier, vous serez remboursé.

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